সুস্থতার জন্য অনেকেই অনেক কৌশল অনুসরণ করে থাকেন। সুস্থতার জন্য দশটি টিপস অনুসরণের পরামর্শ দিয়েছেন জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা: এক: প্রতিদিন অন্তত ২০ থেকে ৩০ মিনিট এক্সারসাইজ করুন। সেটা সকাল, দুপুর সন্ধ্যা যখনই হোক না কেন। দুই:…

দিন দিনই বাড়ছে রোদের তাপমাত্র। আবহাওয়া এখন বেশ উত্তপ্ত। তাই গরমে আরামদায়ক পোশাক পরিধানের বিকল্প নেই। সূর্যের প্রখর তাপের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে চলতে হলে এমন কিছু কৌশল করা চাই যেন গরমটা কম অনুভুত হয় এবং…

এক রাতের মধ্যে কেউ স্মার্ট হয়ে যান না। সচেতনভাবে প্রতিদিনের চর্চার মাধ্যমে স্মার্টনেসকে অভ্যাসে পরিণত করতে হয় বলে মনে করেন অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়েল মনোবিজ্ঞানী জর্জ হামফ্রে। প্রতিদিনই কীভাবে নিজেকে একটু স্মার্ট করে তুলতে পারেন তা নিয়ে…