স্বাস্থ্য

ভালো ঘুম কেন সেরা ওষুধ হিসাবে বিবেচিত

একটি প্রবাদ আছে বাংলায় ”একজন মানুষ না খেয়ে থাকতে পারে তবে না ঘুমিয়ে থাকতে পারে না”।

সঠিক ঘুম, বিনামূল্যের প্রাকৃতিক ‘হিলিং থেরাপি’ হিসাবে কাজ করে, যা বিভিন্ন উপায়ে মানুষের শরীরকে সুস্থ রাখে।

ঘুম, টি-সেলের উৎপাদন এবং সাইটোকিন বাড়িয়ে শরীরের ইমিউনিটিকে শক্তিশালী করে তোলে।

 

শান্তির আবেশের ঘুম

ভালো ঘুম শরীরের পরিপাকতন্ত্রকে আরোও উন্নত করে তুলতে পারে।

ভালো ঘুম, সিআরপি কমিয়ে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটির জুড়ি মেলা ভার।

ঘুমের অভাবে হাইপারটেনশন, টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং ওবেসিটির সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে।

নিশ্চিন্ত ঘুম, সতর্কতা বৃদ্ধির মাধ্যমে কর্মক্ষমতার উন্নতি ঘটায়।

 

শরীরের পাশাপাশি মনও সুস্থ রাখে ঘুম

ভালো ঘুম মন-মেজাজ ঠিক রাখতে সহায়ক এবং মানসিক চাপ কমায়।

ভালো ঘুম যে কোনো মানুষকে আরও কর্মক্ষম রাখে।তা উন্নতি সাধনের সহায়ক।

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির মাধ্যমে অ্যালজাইমার্স ডিজ়িজ় থেকে সুরক্ষা প্রদান করে ভালো ঘুম।

বোধশক্তিকে ক্ষুরধার করে এবং সৃজনশীলতাকে বিকশিত করে ভালো ঘুম।

ভালো ঘুম ধূমপানের ইচ্ছাকে কমাতে দারুণভাবে সহায়তা করে থাকে।

এসব কারণেই ভালো ঘুমকে সেরা ঔষধ হিসেবে বিবেচিত করেছেন গবেষক মনোবিদ ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

Leave a Reply

Your email address will not be published.

আরও পড়ুন